2019年05月29日

アマニ油

アマニ油に含まれるα-リノレン酸は、オメガ3系の脂肪酸。
オメガ3系は魚などに含まれている重要な栄養素であるDHAやEPAが有名ですが
α-リノレン酸は体内でそれらに変換され、DHAは特に脳の機能に影響を与える
非常に重要な栄養素、、それが手軽に摂取できるというのでちょっと買ってみました。

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1日に小さじ半分の量を毎日摂取、、私は昼と夜しか食べないのでその2食で
補います。熱には弱いので油と言っても過熱はダメ、、食卓に上る品に数滴垂らして
食すだけ。。サラダ、冷奴、おかず、味噌汁等々過熱以外ならなんでも良い。

効果としては、、血中の脂肪やコレステロールの値を下げる働きがあり動脈硬化
心筋梗塞などの心疾患、脳梗塞などの脳血管疾患のリスクを軽減するらしい。。

こういうのって、、効果が数値で見えないし、効いてる効いてないの判断が付きにくいのが
ネックなんですよね。。

私も過去、海洋深層水、サメの肝油、セサミン等々簡単に出来るのを試したが結局
長続きしているのはトマトジュースと青汁だけだもな。。
それもどこまで効いてるのかは不明。。

ま〜手軽に入手出来るのでちょっとやってみようかな!!!





















posted by もちや at 07:00| 大阪 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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